Aloita meditaatio

107 Episodes

1. Meditaatio 2 - Kehonskannaus - 5 min

   Published: 11/04/2023
2. Moduuli 1 - Extra 11 - Meditaation tiede ja tutkimus | Todistetut hyödyt | Tutkimuksen Haasteet

   Published: 11/04/2023
3. Moduuli 1 - Extra 10 - Meditaatio ja trauma

   Published: 11/04/2023
4. Moduuli 1 - Extra 09 - Meditaation ja mindfulnessin historia lyhyesti

   Published: 11/04/2023
5. Moduuli 1 - Extra 08 - Meditaatiopäiväkirja

   Published: 11/04/2023
6. Moduuli 1 Extra 07 - Meditaatiotavan muodostaminen - Yhteenveto ja loppusanat

   Published: 11/04/2023
7. Moduuli 1 - Extra 06 - Meditaatiotavan muodostaminen - Huonojen tapojen vähentäminen

   Published: 11/04/2023
8. Moduuli 1 - Extra 05 - Meditaatiotavan muodostaminen - 4. laki ja tavan ylläpito

   Published: 11/04/2023
9. Moduuli 1 - Extra 04 - Meditaatiotavan muodostaminen - 3. laki

   Published: 11/04/2023
10. Moduuli 1 - Extra 03 - Meditaatiotavan muodostaminen - 1. ja 2. laki

    Published: 11/04/2023
11. Moduuli 1 - Extra 02 - Meditaatiotavan muodostaminen - Tavan muodostuksen neljä lakia

    Published: 11/04/2023
12. Moduuli 1 - Extra 01 - Meditaatiotavan muodostaminen - Intro

    Published: 11/04/2023
13. Moduuli 1 - 23 - Moduuli 1 lopetus ja moduuli 2 esittely

    Published: 11/04/2023
14. Moduuli 1 - 22 - Kokonaisvaltaisen mielenharjoittelun osa-alueet

    Published: 11/04/2023
15. Moduuli 1 - 21 - Meditoinnin aloittamisen onnistumisen takaaminen

    Published: 11/04/2023
16. Moduuli 1 - 20 - Huomiokyvyn hallinnan tärkeys elämässä

    Published: 11/04/2023
17. Moduuli 1 - 19 - Huomiokyky - Mindfulnessin ensimmäisen taidon esittely

    Published: 11/04/2023
18. Moduuli 1 - 18 - Mihin meditointi perustuu? - Neuroplastisuus

    Published: 11/04/2023
19. Moduuli 1 - 17 - Mitä mielen rutiinit pohjimmiltaan ovat ja mistä ne tulevat mieleemme?

    Published: 11/04/2023
20. Moduuli 1 - 16 - Mitä mielen rutiinien ja ajatusmallien muuttaminen vaatii

    Published: 11/04/2023