Manual del corredor

273 Episodes

1. 268. Los 8 errores que pueden arruinar tu maratón

   Published: 8/04/2025
2. 267. ¿Qué es la zona 2?

   Published: 1/04/2025
3. 265. Volumen mínimo necesario

   Published: 25/03/2025
4. 264. El corredor resiliente

   Published: 18/03/2025
5. 263. ¿Cómo sería volver a empezar?

   Published: 11/03/2025
6. 262. ¿Por que me canso corriendo?

   Published: 4/03/2025
7. La grasa en el corredor

   Published: 25/02/2025
8. 260. 10 tips reales para un maratón real

   Published: 18/02/2025
9. 259. De retos y influencers

   Published: 11/02/2025
10. 257. Conoce a tus pulsaciones

    Published: 4/02/2025
11. 257. ¿Series largas o series cortas?

    Published: 28/01/2025
12. 256. Por esto te lesionas

    Published: 21/01/2025
13. 255. Pon orden a tu semana

    Published: 14/01/2025
14. 254. La variabilidad de la frecuencia cardíaca

    Published: 7/01/2025
15. 253. Mejora tu capacidad aeróbica

    Published: 31/12/2024
16. 252. Cómo las expectativas moldean tu realidad

    Published: 24/12/2024
17. 251. El cuñao runner

    Published: 17/12/2024
18. 250. El mito de la intensidad. Más no es mejor

    Published: 10/12/2024
19. 249. El muro del maratón. En primera persona

    Published: 3/12/2024
20. 248. ¿Saboteando tu carrera? Lo que NO debes hacer la semana previa

    Published: 26/11/2024