100 Episodes

  1. Weniger Süßigkeiten essen – wie man Serienabende, Stress und sozialen Druck übersteht

    Published: 25/02/2022

  2. Nüchtern zu schüchtern – Über die Kunst des "richtigen" Trinkens

    Published: 9/01/2022

  3. Die Entdeckung der Hochsensibilität – und welche Phasen darauf folgten

    Published: 14/05/2021

  4. Loslassen, als gäbe es kein Morgen

    Published: 31/12/2020

  5. Wie ein Elefant: Wie ich meditieren lernte

    Published: 6/04/2020

  6. Luxusprobleme in Zeiten von Corona

    Published: 24/03/2020

  7. Wohin ist nur die Leichtigkeit?

    Published: 25/06/2019

  8. Wenn es eine Pille gegen Hochsensibilität gäbe

    Published: 13/02/2019

  9. Genügsamkeit – eine Gewohnheit ohne Lobby

    Published: 29/01/2019

  10. Mit dem Gelassenheitskurs die guten Vorsätze in die Tat umsetzen

    Published: 23/01/2019

  11. Warum uns (mehr) Empathie nicht weiterhilft – und wie man weniger mitleidet

    Published: 23/10/2018

  12. Stimmt das Bild, das du von dir hast?

    Published: 28/08/2018

  13. Weiblich, Ü30, verbittert?

    Published: 5/07/2018

  14. Warum wir uns ungern entscheiden und was dabei hilft

    Published: 3/05/2018

  15. Wie man ungesunde Denkfehler vermeidet

    Published: 6/04/2018

  16. Ein dickeres Fell, bitte!

    Published: 31/01/2018

  17. Hinter den Kulissen: Wie es war, (m)ein Buch zu schreiben

    Published: 18/01/2018

  18. „Gestatten: Hochsensibel“ ist erschienen

    Published: 20/12/2017

  19. Meine liebsten Bücher des Jahres 2017

    Published: 12/12/2017

  20. Warum es sich nicht lohnt der Masse zu folgen

    Published: 12/11/2017

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Healthy Habits ist ein Blog für gesunde Gewohnheiten. In diesem Podcast vertonen wir einige unserer Artikel. Sie alle drehen sich um einen gesunden Lifestyle – für körperliche, emotionale und geistige Gesundheit. Unsere Texte verteilen sich auf vier Säulen, aus denen aus unserer Sicht ein gesunder Lifestyle besteht: 1. EAT: Für unsere körperliche Gesundheit ist eine gesunde Ernährung unerlässlich. Wir halten nichts von Diäten oder dem neuesten Trend, sondern setzen auf frische Lebensmittel und echtes Essen, das wir selbst zubereiten. Das Konzept entspricht der Idee von Vollwertkost. 2. MOVE: Der zweite Baustein für deine körperliche Gesundheit ist Bewegung. Jeder Körper will bewegt werden, um gesund zu bleiben. Dazu zählen wir sowohl die Bewegung im Alltag als auch den gelegentlichen Sport. 3. FEEL: Körperliche Fitness allein genügt uns nicht. Wir möchten uns auch emotional wohlfühlen. Seelische Herausforderungen werden in unserem modernen Alltag immer präsenter. Gegen diese versuchen wir uns zu wappnen und lassen dich daran teilhaben. Du erfährst Strategien gegen Stress, Erfahrungen zu Burnout und Depression, Techniken für mehr Gelassenheit und Entspannung. 4. GROW: Wir möchten auch geistig fit bleiben und stets dazulernen. Daher lesen wir viel, beschäftigen uns mit Hobbys und denken manchmal an das große Ganze und den Sinn dahinter. Geistiges Wachstum ist die vierte Säule bei Healthy Habits. http://www.healthyhabits.de

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