Achtsam schlank - Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper

258 Episodes

1. Autsch, das tut weh! ➡️ Wie du mit Achtsamkeit Schmerz und Kummer verarbeiten kannst

   Published: 24/04/2023
2. Was tun? Wenn Kalorien zählen nicht (mehr) funktioniert...

   Published: 10/04/2023
3. Ständig schlapp? Diese 5 Lebensmittel schenken Energie und gute Laune!

   Published: 27/03/2023
4. Wenn Essen Liebe ist - wie liebst du dich dann selbst?

   Published: 13/03/2023
5. 200. Jubiläums-Folge: Ein Gespräch über Achtsamkeit, Körper-Liebe, Mama-Sein, Sport uvm. 😊

   Published: 6/03/2023
6. Was andere über dich denken, ist nicht dein Business

   Published: 20/02/2023
7. Wie du deine Zweifel überwindest

   Published: 13/02/2023
8. "Mein Körper ist heute mein zuhause" (Sonjas Erfolgsgeschichte inspiriert so sehr! ✨)

   Published: 6/02/2023
9. Endlich wieder normal essen - Teil 2: Deine Wohlfühlernährung

   Published: 1/02/2023
10. "Ich will endlich wieder normal essen!" (Teil 1: Was ist eigentlich "normal" für dich?)

    Published: 31/01/2023
11. Warum du ständig Hunger hast - und wie du ganz entspannt satt wirst

    Published: 23/01/2023
12. Wie kommst du mit heftigen Gefühlen klar - ohne zum Kühlschrank zu laufen? (mit dem Psychologen Lukas Klaschinski)

    Published: 13/01/2023
13. So geht Abnehmen in 2023 (auch wenn du ein tiefsinniger Mensch bist)

    Published: 6/01/2023
14. Pep Talk für ´s Fest 🎄: So genießt du wunderbare Weihnachts-Tage

    Published: 23/12/2022
15. "Ich selbst sein" vs. "Es anderen recht machen"

    Published: 16/12/2022
16. 3 Übungen, mit denen du deinen Körper wertschätzen lernst

    Published: 9/12/2022
17. Sitzt du noch in der Grübelfalle - oder grinst du schon wieder?

    Published: 25/11/2022
18. Süßigkeiten & Fast Food entspannt genießen - ohne schlechtes Gewissen und ohne Gewichtszunahme

    Published: 11/11/2022
19. Das Kind in mir will überessen

    Published: 28/10/2022
20. 5 Schritte gegen Überforderung und Stress

    Published: 14/10/2022