459 Episodes

  1. 60: Lust auf Bewegung und Sport - Wie Du Dich bis in die Fingerspitzen motivierst

    Published: 5/04/2018

  2. 59: Weg von Selbsthass & Diätenwahn - die Geschichte meiner Programmteilnehmerin Julia

    Published: 2/04/2018

  3. 57: Einschlafen - Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf

    Published: 26/03/2018

  4. 56: Stoffwechsel ankurbeln? Meine besten Tipps für mehr Energie

    Published: 22/03/2018

  5. 55: Zuckersucht? Wie Du ein gesunde Einstellung zum Zucker entwickelst ohne zu verzichten

    Published: 19/03/2018

  6. 54: Zum Sonnenschein werden – Wie Du Deine Lebensenergie steigerst

    Published: 15/03/2018

  7. 53: Intuitives Essen vertiefen – Wie Du eine optimale Technik entwickelst

    Published: 12/03/2018

  8. 52: Hunger besser spüren – 5 Schritte und meine persönlichen Erkenntnisse

    Published: 8/03/2018

  9. 50: Bist Du hochsensibel? - Interview mit Expertin Maria Anna Schwarzberg

    Published: 1/03/2018

  10. 49: Anspannung beim Essen - Wie Du sie für Dich nutzt

    Published: 26/02/2018

  11. 48: Essanfälle Adé - Interview mit Buchautorin Olivia Wollinger

    Published: 22/02/2018

  12. 47: Angst vor dem Zunehmen – Wie Du sie löst und dadurch abnimmst

    Published: 19/02/2018

  13. 46: Kalorienzählen Teil 2 – Meine Tipps zum Loslassen

    Published: 15/02/2018

  14. 45: Kalorienzählen Teil 1 - Warum es Unsinn ist

    Published: 12/02/2018

  15. 44: Authentisches vs. vorgetäuschtes Selbstbild – Mit diesen Fragen wirst Du wirklich Du selbst

    Published: 8/02/2018

  16. 43: Fünf häufigste Abnehmfehler - Wie Du aus ihnen lernst

    Published: 5/02/2018

  17. 42: Emotionales Essen auflösen - Wie Dir vier Schritte helfen

    Published: 1/02/2018

  18. 41: Drei Schlüssel der Dankbarkeit – Wie sie Dein Leben lebenswerter machen

    Published: 29/01/2018

  19. 40: Kristin Woltmann über Weiblichkeit, Selbstverwirklichung und das Glücklichsein

    Published: 25/01/2018

  20. 39: Stärke Deine Intuition – Diese vier Schritte Dir dabei helfen, mehr Dein Wohlfühl-Ich zu sein

    Published: 22/01/2018

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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

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