375 Episodes

  1. Mota höstmörkret och må bättre - Klä vardagen i ljus

    Published: 18/11/2022

  2. En tanke mitt i veckan: Vad är stress för dig? Att inte räcka till eller att inte ha kontroll?

    Published: 15/11/2022

  3. Hållbar prestation istället för ohållbar vardag

    Published: 11/11/2022

  4. En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga

    Published: 8/11/2022

  5. Trötthet i kroppen av stress - Mer regel än undantag och mycket går att göra

    Published: 4/11/2022

  6. Växla om istället för att växla upp när det är mycket

    Published: 1/11/2022

  7. Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.

    Published: 28/10/2022

  8. Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den

    Published: 25/10/2022

  9. Klä känslorna i ord och bli mindre känslostyrd: Stress/Oro

    Published: 21/10/2022

  10. Stress och värk - Energitjuvar i vardagen

    Published: 18/10/2022

  11. Press ifrån alla olika håll och svårt att säga nej?

    Published: 14/10/2022

  12. För stark lojaltitet och för lite tillbaka på jobbet

    Published: 11/10/2022

  13. Tillbaka till jobbet efter utmattning

    Published: 7/10/2022

  14. En tanke mitt i veckan - Ta kontrollen över vardagen

    Published: 5/10/2022

  15. Att lägga det svårare livspusslet

    Published: 30/09/2022

  16. En tanke mitt i veckan: Går "Jaget" före "Laget"?

    Published: 27/09/2022

  17. När stressen gör att kroppen säger stopp

    Published: 23/09/2022

  18. En tanke i mitt i veckan - Yrsel som en del av för hög stress

    Published: 20/09/2022

  19. Själv med egentid eller ensam?

    Published: 16/09/2022

  20. En tanke mitt i veckan: Att tänka sig trött i benen - kroppsliga symptom av hög stress

    Published: 13/09/2022

13 / 19

På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site