Mama Boost

28 Episodes

1. #28 - Pourquoi j’ai arrêté le café à 39 ans (et ce que ça a changé pour moi)

   Published: 27/03/2025
2. #27 - Ma routine du dimanche pour une semaine avec moins de charge mentale

   Published: 20/03/2025
3. #26 - Et si vous arrêtiez d’abandonner vos objectifs ? (Guide pratique)

   Published: 13/03/2025
4. #25 Les astuces qui m'ont permis de retrouver un ventre plat après 2 grossesses

   Published: 19/02/2025
5. #24 Les erreurs qui freinent votre progression - Renforcez votre ventre et périnée efficacement !

   Published: 12/02/2025
6. #23 Le guide pratique pour commencer le renforcement musculaire à l'approche des 40 ans

   Published: 5/02/2025
7. #22 Pourquoi le renforcement est primordial quand on approche les 40 ans ?

   Published: 29/01/2025
8. #21 Mes objectifs sportifs et santé pour 2025 – entamer la quarantaine au top !

   Published: 22/01/2025
9. #20 Allaitement et reprise du travail avec Véro Allaite

   Published: 6/11/2024
10. #19 Comment parler avec plus de bienveillance à son corps ? avec Flora Castillon

    Published: 7/06/2024
11. #18 S'entrainer en accord avec son cycle menstruel

    Published: 24/05/2024
12. #17 Les astuces pour s'entraîner le matin de Laëtitia Gibaud

    Published: 12/04/2024
13. #16 Comment s'habiller pour se sentir jolie et bien dans sa peau durant la maternité avec Caroline Zalesky

    Published: 29/03/2024
14. #15 La périménopause & comment le sport peut nous aider à mieux naviguer cette période avec Laila Bel

    Published: 15/03/2024
15. #14 Course à pied durant la grossesse et le postpartum avec Oh my Peri

    Published: 2/02/2024
16. #13 Comment réduire son SPM avec Gaëlle Baldassari de Kiffe ton cycle

    Published: 19/01/2024
17. #12 S'organiser pour s'épanouir - Les Secrets d'Organisation de Sixtine pour les Mamans Actives

    Published: 5/01/2024
18. #11 Comment renforcer sa relation de couple dans le Tourbillon de la Parentalité

    Published: 22/12/2023
19. #10 L'importance des protéines dans le régime alimentaire de la femme avec Pauline Fernandez

    Published: 8/12/2023
20. #9 Le secret pour rester régulière en sport

    Published: 24/11/2023