Paso 3: Entende pq Mindfulness transforma tu estrés y ansiedad en calma!
El Club de los Buenos Días - A podcast by Oliver Oliva
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Continuamos el bonito viaje de esta semana: bien!!! Poniendo las bases de la meditación especialmente diseñada para personas con estrés y ansiedad, hoy ententemos PORQUÉ MEDITAR transforma nuestra vida. Y cómo actua ante el estrés, aportando calma y serenidad! Con Santiago Segovia, catedrático de psicobiologia. Recuerda que, si quieres, para vivir mejor la experiencia de esta serie de podcasts, puedes seguir el libro del Metodo MBMB en el que nos basamos (Mindfulness Based Mental Balance) aquí! https://amzn.to/3gWy8bq
