#7 Sett opp ditt eget treningsprogram

I denne episoden skal vi hjelpe deg med å sette opp ditt eget treningsprogram slik at du kan få få best utbytte av treningen og oppnå de resultatene du ønsker. Vi snakker om Hvordan du kan sette opp ditt eget treningsprogram Definere mål / hva du ønsker å oppnå Styrke vs kondisjonstrening Kan man trene styrke og kondisjonstrening i samme økt Periodisering av treningen Det å ha en plan Antall treningsdager Treningssplitt, fullkropp vs splittprogram Valg av øvelser Sett og repetisjoner Hvile Kontinuitet over tid Progresjon Kvinner vs menn Cycle syncing og et å trene i forhold til menstruasjonssyklus og mye mye mer. God lytt.     Følg oss gjerne på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠ [email protected] ⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠ [email protected] https://www.toreaustad.no/