#28 Kjønnsforskjeller, kvinnehelse og menstruasjonssyklus med Kristine Aure

Kristine kjenner dere fra før av. Det siste halve året har Kristine studert Female Athlete: Health and Performance. I tillegg har hun utdannelse innenfor både ernæring, personlig trening og sykepleie. Kristine er lidenskapelig opptatt av helse, og da spesielt kvinnehelse. I denne episoden tar vi for oss kjønnsforskjeller, menstruasjonssyklus, hvordan forskning på helse hovedsakelig har vært gjort på menn og det faktum at kvinner ikke bare er små utgaver av menn. Kvinner trenger en annen tilnærming til blant annet ernæring, faste og trening enn menn. Vi snakker om Kvinnelige hormoner Menstruasjonssyklusen Progesteron, østrogen og testosteron Hvorfor er det viktig å vite noe om syklusen? Menstruasjonssyklusen som det 5 vitale tegn De forskjellige menstruasjonsfasene Lutealfase, eggløsning og follikkelfase Hvordan de forskjellige fasene påvirker oss Påvirker mensen treningseffekten Burde kvinner legge opp treningen etter menstruasjonssyklusen Burde kvinner faste Mat før, under og etter trening Hormonelle problemer Symptomer på hormonell ubalanse Hvordan støtte hormonene våre, for både kvinner og menn Kjemikalieeksponering Stress Dagslys Du finner Kristine på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠ [email protected] Du finner Tore på https://www.instagram.com/coachaustad/ https://www.toreaustad.no/