#19 Mental helseoptimalisering med Aleksander Stormskjold
Din Helse - A podcast by Kristine Aure og Tore Austad - Sundays
I dag har vi med oss Aleksander Stormskjold. Aleksander er Perfomance Coach hvor og hjelper mennesker med å oppnå sitt høyeste potensiale. Det gjør han gjennom en helhetlig tilnærming med trening, ernæring og restitusjon i fokus, samt å bygge opp mental robusthet og tillit til egen kraft. Alexander er lidenskapelig opptatt av helseoptimalisering og gir oss sine beste tips både for kroppen og hodet.
Vi snakker om
- Verdier
- Hva som driver oss
- Hvordan finne ut hva en vil og hva som er viktig for en selv
- Prioriteringer
- Mental trening
- Psykisk helse
- Meditasjon
- Ernæring og mat
- Bevegelse
- Søvnrutiner
- Blålysbriller
- Skjerm og sosiale medier
- Helseoptimalisering / biohacking
- Kosttilskudd
- Kollagen, nmn, glycin og magnesium
- Hvordan velge kosttilskudd av god kvalitet
- Tarmhelse
- Frukt
- Rekoringen
- Bøkene Alexander anbefaler; Mikrovaner av James Clear og Discipline equals freedom av Jocko Willink.
- Hvordan en typisk dag for Alexander ser ut
- Hans nye platform for biohacking biohacking101.no
Og mye mye mer.
Dette er en helt fantastisk episode med masse god og nyttig informasjon. God lytt.
Du finner Alexander på
https://www.stormskjoldperformance.no/
https://www.instagram.com/stormskjoldperformance/
www.biohacking101.no
Følg oss gjerne på:
https://www.instagram.com/kristine_aure/
https://www.instagram.com/coachaustad
https://www.toreaustad.no/
