#19 Mental helseoptimalisering med Aleksander Stormskjold

I dag har vi med oss Aleksander Stormskjold. Aleksander er Perfomance Coach hvor og hjelper mennesker med å oppnå sitt høyeste potensiale. Det gjør han gjennom en helhetlig tilnærming med trening, ernæring og restitusjon i fokus, samt å bygge opp mental robusthet og tillit til egen kraft. Alexander er lidenskapelig opptatt av helseoptimalisering og gir oss sine beste tips både for kroppen og hodet. Vi snakker om Verdier Hva som driver oss Hvordan finne ut hva en vil og hva som er viktig for en selv Prioriteringer Mental trening Psykisk helse Meditasjon Ernæring og mat Bevegelse Søvnrutiner Blålysbriller Skjerm og sosiale medier Helseoptimalisering / biohacking Kosttilskudd Kollagen, nmn, glycin og magnesium Hvordan velge kosttilskudd av god kvalitet Tarmhelse Frukt Rekoringen Bøkene Alexander anbefaler; Mikrovaner av James Clear og Discipline equals freedom av Jocko Willink. Hvordan en typisk dag for Alexander ser ut Hans nye platform for biohacking biohacking101.no  Og mye mye mer. Dette er en helt fantastisk episode med masse god og nyttig informasjon. God lytt. Du finner Alexander på https://www.stormskjoldperformance.no/ https://www.instagram.com/stormskjoldperformance/ www.biohacking101.no  Følg oss gjerne på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠ [email protected] ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] https://www.toreaustad.no/