#18 Behold godfølelsen i desember
Din Helse - A podcast by Kristine Aure og Tore Austad - Sundays
I dag snakker vi om noe som er veldig viktig fremover, nemlig hvordan du kan ta gode valg for deg selv og beholde godfølelse i juletiden.
Tiden vi står ovenfor nå er en tid med mye stress, press, forventinger, andre rutiner og annen mat for mange. Da er det ekstra viktig å ta noen små steg for å ta vare på en selv, slik at du kan beholde godfølelsen og føle deg best mulig.
Vi snakker om
- Ernæring
- Egenpleie
- Bevegelse
- Refleksjon
- Hvordan finne dine non negosable
- Hva våre noen negosables er
- Hva vi gjør for god helse og å føle oss bra året rundt
- Proteiner
- Dagslys
- Pust
- Fordøyelse
- Biohacks
- Det å tørre å si nei
- Å prioritere seg selv
- Alt eller ingenting - innstilling
- Vann
- Trening
- Tilstedeværelse
- Unngå dårlig samvittighet
- Nytelse
God Lytt.
Følg oss gjerne på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
https://www.instagram.com/coachaustad
https://www.toreaustad.no/
