102 Episodes

  1. Mało znane benefity suplementacji kreatyny

    Published: 25/09/2023

  2. Jak się szybciej regenerować?

    Published: 22/09/2023

  3. Kreatyna - najlepiej przebadany suplement

    Published: 18/09/2023

  4. Doping w sporcie

    Published: 28/08/2023

  5. Jak dbać o nawodnienie?

    Published: 14/08/2023

  6. Czy dieta pudełkowa jest dla Ciebie?

    Published: 31/07/2023

  7. Jak zacząć biegać lub wrócić po przerwie?

    Published: 17/07/2023

  8. Tłuszcz w diecie - wróg czy przyjaciel?

    Published: 10/07/2023

  9. Czy tyjesz przez węglowodany?

    Published: 3/07/2023

  10. Q&A - Odpowiedzi na Wasze pytania

    Published: 26/06/2023

  11. Ranking najskuteczniejszych ćwiczeń

    Published: 19/06/2023

  12. Dlaczego potrzebujesz dużo białka?

    Published: 12/06/2023

  13. Czy Sztuczna Inteligencja zastąpi trenera?

    Published: 5/06/2023

  14. Podstawy fizjologii żywienia

    Published: 29/05/2023

  15. Jakie badania wykonywać?

    Published: 22/05/2023

  16. Jak zaplanować skuteczną rozgrzewkę?

    Published: 15/05/2023

  17. Periodyzacja treningowa dla zaawansowanych

    Published: 8/05/2023

  18. Periodyzacja treningowa na start

    Published: 1/05/2023

  19. Skuteczny plan treningowy na start - jak go ułożyć? cz. 2

    Published: 24/04/2023

  20. Skuteczny plan treningowy na start - jak go ułożyć? cz.1

    Published: 17/04/2023

4 / 6

Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondycję, osiągać lepsze wyniki sportowe, budować siłę, masę mięśniową lub zrzucać zbędne kilogramy. Poruszamy tematy zdrowego trybu życia i budowania nawyków okołotreningowych, które przynoszą efekty. Pomożemy Ci trenować skuteczniej, bez względu na poziom zaawansowania. Z nami Twoje treningi staną się nie tylko efektywniejsze, ale i bardziej świadome. Smart Workout - bo trening to więcej niż ruch!