PT Paahtio

81 Episodes

1. #40: RUOKATEOLLISUUS HUIJAA MEITÄ❓ Miksi lihaa demonisoidaan? 👿 Ihminen tarvitsee RASVAA. Yleiset ravintosuositukset?

   Published: 25/08/2024
2. #39: QA5: Rasvaprosentti 4%? Miten maksimoida palautuminen? Veljesten ikäero. CARNIVORE RUOKAVALIO? Mitä se teidän käyttämä sana "Narkki" tarkoittaa? 🤔

   Published: 18/08/2024
3. #38: 5 vinkkiä energisempään elämään ⚡ Kun karkkien syöminen lähtee käsistä... Paaston rikkominen pannukakuilla? 😛

   Published: 11/08/2024
4. #37: VHH ruokavalio, Rasvanpoltto, Kädet Kasvuun. Lihaskasvu ilman failurea? James Bondista motivaatiota salille 💪🏼

   Published: 2/08/2024
5. #36: Joonas & Juuso kävi kuolemanrajalla🆘 Mentiin Auschwitziin. Uutisjuttu, Kehokompassi, sängyn optimointi ja muut kuulumiset!

   Published: 22/07/2024
6. #35: Hallitse STRESSIÄ ✅ Fyysisyys, meditaatio, hengitysharjoitukset, jooga. Luonto ja kosminen perspektiivi elämän merkityksen löytämisen apuna ⭐

   Published: 3/06/2024
7. #34: 5 vinkkiä lihaskasvuun 💪🏼 Maksimoi lihaskasvu, treenaa fiksusti ja syö hyvin. Mitä muuta tähän palapeliin kuuluu?

   Published: 8/05/2024
8. #33: PORNORIIPPUVUUS 🔞 Pornon katselu nykyään VS ennen? Suorituspaineet? Seksuaalikasvatus nettipornosta? ONLYFANS, TINDER ja NOFAP 🆘

   Published: 21/04/2024
9. #32: Mikromuovien haitat ja miten minimoida? Hormonitoiminta. Lisääntymisongelmat. Hengitystiesairaudet. Ylipaino. FTALAATIT, BPA😓

   Published: 30/03/2024
10. #31: 5 vinkkiä unen parantamiseen 💤 Hauskoja ulkomaanreissu tarinoita ❗Palaminen, rusketus, aurinkorasva, d-vitamiini.

    Published: 17/03/2024
11. #30: Q&A 4 💬 Ruokavalion noudattaminen kiireessä ❓Samojen ruokien syöminen ❓Mitä ruokavaliota kannattaa noudattaa ❓Mike Mentzer ja Tom Platz treenityylit ❓Supervanhus salilla.

    Published: 25/02/2024
12. #29: Lähdekriittisyys somessa 🤔 Tunnista käärmeöljykauppiaat, älä usko kaikkea ja muista kyseenalaistaa ☝️ Goggings, Tom Platz ja Liver King ❓

    Published: 9/02/2024
13. #28: Q&A 3 💬 Herkkujen korvaaminen, kananmunien määrä päivässä, 80/20 säännön soveltaminen ja PALJON MUUTA 😎

    Published: 25/01/2024
14. #27: Kuinka syödä HALVALLA terveellisesti ❓ Ruokakauppojen erot ☝️ Mitä kaupasta kannattaa ostaa? Edulliset proteiinin-, hiilihydraatin- ja rasvanlähteet❗

    Published: 10/01/2024
15. #26: Sonja, osa 2 💁‍♀️ Virheasennot ja stressitilat 😣 Instagram huomiohakuisuus ❗Dopamiini. Doomscrolling. Algoritmi. Kortisolikoukku.

    Published: 10/12/2023
16. #25: Vieraana siskomme Sonja 💁‍♀️ Goggins ja muistilaput ✅ Huonot kokemukset vahvistaa ❗Kiitollisuus. Uniongelmat. Rutiinit. Nopean dopamiinin maailma.

    Published: 3/12/2023
17. #24: Vesi ja nesteytymisen tärkeys 💦 Suola, mineraalit, elektrolyytit🧂Mikromuovin haitat | Elämmekö SIMULAATIOSSA?

    Published: 20/11/2023
18. #23: Elämäntapojen muutos VS pikadieetit ☝️ Miksi roskaruoka koukuttaa? Laihdutuspilleri 💊 Olet kirjaimellisesti mitä syöt sekä COLORADO EXPERIMENT 💉

    Published: 1/11/2023
19. #22: Hallitse mieltäsi STOALAISUUDELLA 👁️ YÖTYÖ, hyödyt & haitat 💤 Venytteleminen ❓Kuinka palautua tehokkaasti ❓

    Published: 22/10/2023
20. #21: Fitness MYYTIT Ⓜ️ Naisista muuttuu lihaskimppuja raskailla painoilla? Ⓜ️ Maastaveto pitää tehdä suoralla selällä? Ⓜ️ Onko rasvanpoltto mahdollista tietyltä alueelta? Ⓜ️ ANABOLINEN IKKUNA.

    Published: 31/08/2023