602 Episodes

  1. 162. La meditación mejora trabajando la dispersión

    Published: 17/09/2018

  2. 161. Meditación de Conteo de respiraciones para distraerse menos (Ejerc. Mindfulness)

    Published: 13/09/2018

  3. 160. Conteo de respiraciones como solución a las distracciones mentales

    Published: 10/09/2018

  4. 159. Meditación guiada: Ser Consciente de nuestro aburrimiento y solucionarlo (Ejerc Mindfulness)

    Published: 6/09/2018

  5. 158. Cuando surge el aburrimiento al meditar, ¿qué hago?

    Published: 3/09/2018

  6. 157. Ejercicios Mindfulness: Observar la sensación de inquietud cuando quieres moverte

    Published: 30/08/2018

  7. 156. ¿Tienes sensación de piernas dormidas al meditar?

    Published: 27/08/2018

  8. 155. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de observar el proceso de cambio de dispersión a tu foco de atención

    Published: 23/08/2018

  9. 154. Meditar facilita el cambio de superar tu distracción para enfocarse de nuevo en lo que hacías

    Published: 20/08/2018

  10. 153. Ejerc. Mindfulness: ser consciente de un instante inconsciente

    Published: 16/08/2018

  11. 152. Las personas que meditan son más conscientes de su inconsciente (Estudio Científico)

    Published: 13/08/2018

  12. 151. Ejercicio Mindfulness: ayudándote a elegir tu propia práctica de atención consciente

    Published: 9/08/2018

  13. 150. Cómo encontrar tu propia forma de practicar la atención consciente

    Published: 6/08/2018

  14. 149. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de en que momento pienso en la práctica y como

    Published: 2/08/2018

  15. 148. Primero estas tú y después la práctica

    Published: 30/07/2018

  16. 147. Meditación guiada : Observar un recuerdo y ser consciente que el pensamiento y la sensación que evoca están separad

    Published: 26/07/2018

  17. 146. No sufrimos por lo que pasó sino por lo que siento ahora frente a ese recuerdo

    Published: 23/07/2018

  18. 145. Meditación: percibir una emoción como un pensamiento (ejercicios mindfulness)

    Published: 19/07/2018

  19. 144. Porque decimos que la emoción o sensación es un pensamiento

    Published: 16/07/2018

  20. 143. Ejercicio Mindfulness: Dar fe de que has hecho consciente a una distracción

    Published: 12/07/2018

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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com

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