Den hållbara hjärnan
A podcast by Gabriella Svanberg och Annika Kvist - Mondays
103 Episodes
-
63. “Mental styrka i motgångar: 3 praktiska verktyg för resiliens”
Published: 17/03/2025 -
62. ”Ayurveda – din väg till balans & naturlig hälsa”
Published: 10/03/2025 -
61. ”Bli din egna bästa vän - med några enkla steg”
Published: 3/03/2025 -
60. “Håll kärleken vid liv: Signalsubstansernas roll i starka relationer.
Published: 23/02/2025 -
59. “Talrädsla? Här är knepen som hjälper dig att hantera den”
Published: 17/02/2025 -
58. “Tänk om jag gjort fel” - bli av med överdriven oro
Published: 10/02/2025 -
57. Hälsoångest – varför den uppstår och hur vi kan hantera den?
Published: 3/02/2025 -
56. Stärk ditt självförtroende i fem steg - metoden som kommer förändra ditt liv!
Published: 27/01/2025 -
55. Från prokrastinering till produktivitet – smarta tips som funkar!
Published: 20/01/2025 -
54. Metoden som funkar: Så skapar du nya rutiner 2025 som hjälper dig bli ditt bästa jag
Published: 13/01/2025 -
53. Psykedeliska resor: Vägen till självinsikt och hållbart välmående?
Published: 6/01/2025 -
52. Julspecial: Så känner du igen tecken på utmattning, undviker de vanligaste stressfällorna och bygger ett mer hälsosamt och hållbart 2025 - med Shirin Djavidi
Published: 30/12/2024 -
51. Julspecial - Snällhet som framgångsstrategi - ett samtal med Bob Hansson
Published: 23/12/2024 -
50. Autism och social osäkerhet – utmaningar och lösningar, särskilt under julen 🎄
Published: 16/12/2024 -
49. Julstress och höga krav: Så hittar du balansen
Published: 9/12/2024 -
48. Så ökar du din status och självsäkerhet i sociala sammanhang
Published: 2/12/2024 -
47. Attraktion. Varför klickar vi med vissa människor men inte med andra?
Published: 25/11/2024 -
46. Hur du kan hålla humöret upp trots att vi går in i mörkare tider - med mindre dagsljus!
Published: 18/11/2024 -
45. Åldrandets påverkan på hjärnan – tipsen du behöver för att hålla din hjärna i topptrim!
Published: 12/11/2024 -
44. Så skapar du långvarig lycka –vetenskapen bakom lycka och välmående
Published: 4/11/2024
Välkommen till vår podcast ”Den hållbara hjärnan”. Häri kombinerar vi insikter från den senaste hjärnforskningen med vår moderna livsstil för att ge dig förståelse för hjärnan och dess begränsningar. När vi får förståelse för detta blir det enklare att fatta hjärnsmarta beslut och skapa en mer hållbar mental vardag med ökad energi och ökat välmående.Genom insikter om hur hjärnan fungerar blir det enklare att sätta en riktning framåt för förändring och personlig utveckling, som är kopplad till det som är viktigt för just dig och ingen annan. Genom att ta kontroll över dina tankar får du också kontroll över ditt beteende och ditt liv.Så, är du redo att ta kontroll över dina tankar, ditt beteende och påbörja resan till den du verkligen vill vara? Få extra inspiration och motivation för ett bättre mentalt mående? Då är denna podcast för dig. Häng med från början och utforska vägen mot en mer hållbar och stark hjärna!Följ oss här: @annikakv & @neuropsykologengabriella Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
