80 | Glück – Was ist das und wie finde ich es?

Wie werde ich glücklich? Diese Frage haben wir uns sicher alle schon einmal gestellt. Sinja und Boris benennen in dieser Folge was wir tun können, um glücklicher zu werden – und orientieren sich dabei wie immer an wissenschaftlichen Forschungsergebnissen.  Sie klären außerdem, was Glück eigentlich ist, wie wir es messen können, und was sich im Körper tut, wenn wir glücklich sind.   Studien:  World Happiness Report der UN: https://worldhappiness.report/ed/2021/ Zusammenfassung der Einflussfaktoren aufs Glück (Gene, Umwelt, Verhalten): Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of general psychology, 9(2), 111-131. https://escholarship.org/content/qt4v03h9gv/qt4v03h9gv.pdf Buch von Sonya Lyubomirsky über empirisch validierte Wege, glücklicher zu leben: Lyubomirsky, S. (2013). The how of happiness: A practical guide to getting the life you want. Piatkus. Hier gibt es eine tolle, gerappte Zusammenfassung des Buchs: https://www.youtube.com/watch?v=IyryRRYty4Y Studie zu Glück und Selbstbezogenheit/Selbstlosigkeit Dambrun, M. (2017). Self-centeredness and selflessness: happiness correlates and mediating psychological processes. PeerJ, 5, e3306. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429736/ Studie, die einen engen Bezug von Sinn und Glück verdeutlicht: Jebb, A. T., Morrison, M., Tay, L., & Diener, E., 2020. Subjective Well-Being Around the World: Trends and Predictors Across the Life Span. Psychological Science, 31(3), 293-305. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797619898826 Zu Beziehungen: Siehe hier für ein gute Übersicht der größten Studie zu Lebenszufriedenheit https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/   Zur Wirksamkeit bei Sport gegen Depressionen: https://www.hohenegg.ch/wp-content/uploads/2018/05/150528_Fast-gleich-wirksam-wie-Psychotherapie-und-Medikamente.pdf   Geben macht glücklich: Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science, 319(5870), 1687-1688. https://www.researchgate.net/profile/Lara-Aknin-2/publication/5494996_Spending_Money_on_Others_Promotes_Happiness/links/0c960536bc4c368a69000000/Spending-Money-on-Others-Promotes-Happiness.pdf Für weitere einzelne Themen, hört mal in unsere früheren Folgen rein: Gegenwärtigkeit  https://open.spotify.com/episode/5LNcrYMtLw4HK9lPLRmLpp Natur  https://open.spotify.com/episode/1XGABi36gHr4lmnuRmqMGy Optimismus  https://open.spotify.com/episode/0oQGHYeEKIP2LxHZMGRlHv Flow https://open.spotify.com/episode/426iN9NATevem1qzcgrbke Sinn  https://open.spotify.com/episode/3eSRmvYqcznDqyaRudc2i4   Selbstfürsorge https://open.spotify.com/episode/5ThIopedfeRx3tY8PUHc2n Du hast Interesse an dem Achtsamkeitsangebot für Unternehmen von Balloon? Dann schau am besten hier:  https://www.balloonapp.de/unternehmen Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns hier. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.