Nachspüren! - Was mich die 5 Phasen des Yin Yoga für meinen Alltag gelehrt haben.

Hineinkommen - Spüren - Verweilen - Ausgleichen - Nachspüren! Die 5 Phasen des Yin Yoga. Lange habe ich sie nur auf meiner Yogamatte gelebt und es genossen, wie nach jeder Stunde etwas in mir angeklungen ist in Richtung: Ganz und Vollständig sein, Verweilen können mit all meinen Gefühlen, Halt und Rückhalt in mir selbst erfahren, Körper, Geist, Herz & Seele integrieren. Jede Phase für sich hat ihre eigene Dynamik und Qualität, so wirksam und nährend. Bis mir in einer immens stressigen Phase endlich bewusst wurde, warum nicht eben jene Phasen leben. Was mir im geschützten Raum auf meiner Matte gut tut, kann mir im Alltag nur dienen. Wenn du entdecken magst, was es heißt mit dieser "Brille" deine Wirklichkeit neben der Matte zu betrachten, dann hör rein. Ich freue mich auf deine Erfahrungen und dein Ausprobieren. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea P.S. wenn du keine Ahnung hast von Yin Yoga, lass dich einfach wissen, ohne Muskelkraft werden meist sitzende oder liegende Positionen für eine Dauer von 3, 5 oder weiteren Minuten gehalten. Du kannst Kissen und Blöcke nehmen, so dass dein Körper hier hinein entspannen kann. Über diese Form des Yoga kehrt entlang der Meridiane gemäß traditionell chinesischer Medizin dein Chi, deine Lebensenergie, in den Fluss, gleichzeitig sprichst du dein fasziales Gewebe und damit dein Körpergedächtnis an.