Meditation med fokus på närvaro - 3 minuter

Denna meditation är skapad för dig som aldrig har mediterat och vill börja. Det finns många påminnelser lägst dessa 3 minuter som tar dig tillbaka till nuet. Den handlar om att ta tillbaka sin kropp från dåtiden och framtiden och vara totalt närvarande.  Lugn pianomusik med munkar som sjunger OM och tibetanska sjungande skålar.