E2: Se libérer de l'angoisse en osant être soi-même
Tout va bien - A podcast by FEMINA, Ellen De Meester et Juliane Monnin
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Les âmes angoissées (comme moi) se reconnaîtront certainement. Qu'est-ce qu'elle peut nous gâcher la vie, cette inquiétude injustifiée! Cette peur paralysante, le sentiment que notre cerveau possède une petite alarme légèrement parano, qui sonne au moindre effleurement... Heureusement, il ne s'agit pas du tout d'une fatalité.
Que vous ayez déjà vécu une crise d'angoisse brève, dans un espace comprimé par exemple, ou que vous souhaitiez simplement vous débarrasser de la peur, qui vous empêche de rayonner et d'être pleinement épanoui, cet épisode est pour vous! La psychopraticienne et sophrologue Sophie Millet nous donne de précieux outils pour chasser l'anxiété et nous rappelle que... tout va bien se passer!
À 16 minutes 00: Un exercice de respiration et de relaxation complet à utiliser en cas de stress ou d'anxiété.
Je vous souhaite une très bonne écoute!
Ellen
