"Du är din egen guru" - träningsmål & mycket yoga med JOLO

Avsnitt 14 redan och det börjar bli höst...Idag får ni träffa oss två igen, Jossan och Lollo, och i veckans avsnitt fortsätter vi prata lite om träning men det blir mest fokus på yoga. Ganska snabbt konstaterar vi att yoga för många – Jossan included – är något mer än ”bara”  fysisk träning, kanske faktiskt snarare något helt annat, en mer själslig träning. Yoga är ju så mycket mer än de fysiska positionerna som utövas i de olika formerna av yoga som finns där ute, det är en hel filosofi, en livsstil och ett sätt att förhålla sig till sig själv, andra och vår planet. Men det är också rörelse, ett sätt att komma ned från ditt huvud och in i kroppen, ett sätt att skapa flöde i energin inuti kroppen och väcka upp den inifrån och ut. Vi snuddar också vid chakrasystemet men det är så oerhört stort så detta kommer vi prata mer om i egna avsnitt - stay tuned för det. In the meantime kan ni läsa mer om det här på Yogobe om ni vill.Vi pratar om det här med mål - är det viktigt att ha tydligt definierade mål för sin träning - kan det se olika ut för olika personer? Är det samma med yogan? Vi resonerar vitt och brett om detta och som ni märker har vi lite olika syn och är också väldigt olika här. Ni får en inblick i Jossans möte med kundaliniyogan och hur mycket Lollo kanske skulle behöva den, lite motvilligt kan tilläggas;). Vi pratar också styrketräning och Jossan berättar om sin nya styrketräningsvurm. Här är vi olika igen – där Lollo behöver tydliga mål med styrketräningen funkar det bra för Jossan att träna för allmän styrka, hälsa och välbefinnande. Lollo ber också Jossan tipsa om lite böcker om yoga och hon lovade att länka till några härliga så missa inte att gå in på vår hemsida www.thejoloway.se - där hittar ni alla boktips - de är många;)! Där hittar ni också övriga show notes och länkar till sådant vi pratar om. Bland annat en av Jossans favoritmeditationer - den s.k. "Addiction Meditation".Sist men inte minst - Jossan ställer frågan till er lyssnare - vad tycker ni: gillar ni när yogalärare pratar mycket i yogapassen om mer än bara rörelserna eller vill ni hellre att det ska vara flow i tysthet? Nyfiken på vad ni tycker så kommentera gärna, maila eller hör av er på instagram @jflowsthlm!!Nästa vecka får ni träffa Yogobegrundaren, Peter Munteanu - det vill ni inte missa!TACK för att ni lyssnar! Stor kram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.