Uno aguanta hasta que aguanta: cómo desarrollar la resiliencia

Si toda la vida quieres que tu vida sea como estar en una alberca tranquila y tibia, te tenemos noticias: la realidad es que la vida es un mar a veces en calma, a veces con olas fuertes y resaca que te lleva de un lugar a otro y muchas veces sientes que no tienes ningún control. En este episodio, Lu profundiza sobre la resiliencia, la capacidad humana de superar y sobreponerse a los retos y desafíos de la vida. A través de la neurociencia y los procesos conductuales, conoce técnicas para desarrollarla y nutrirla. Una de ellas es tener un grupo de amigos, familiares y mascotas que te sostengan, a quienes sientas que puedes acudir en tus malos momentos, de sentirte parte de un clan. Otra es el proceso de Post-Traumatic Growth Syndrome, lo contrario del Síndrome de Estrés Posttraumático. En este síndrome de crecimiento post-traumático, tu cerebro aprovecha la neuroplasticidad para construir nuevas conexiones en las áreas responsables de la regulación emocional y aprender a reaccionar ante situaciones adversas con más optimismo, ecuanimidad y calma. Si te sientes abatido, cansado, triste, date un rato para escuchar este episodio y haz una lista de todo lo que tienes en ti y a tu alcance para poder manejar mejor esta mala etapa y salir adelante, gracias a tu capacidad natural de ser reslliente. Sigue a Talento para la Vida en redes: @talento_para_la_vida Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices