Los pasos para empezar a meditar y vivir con menos estrés

La sensación de agobio, frustración y estrés, es un cocktail sumamente desagradable para cualquiera. Lamentablemente, muchas personas viven con este amargo sabor todos los días. Si esto te ocurre a ti, no necesitas que te recuerde que sentir estrés por continuamente te hace daño (es como tener la alarma de fuego prendida 24 horas). Lo que tú quieres es escuchar una solución que te haga sentir alivio y, sobre todo que te ayude a controlar los pensamientos que te generan estrés. Y ¿sabes qué? tengo la solución ideal ¡meditar! Para los más escépticos (como yo), el hecho de "sentar y cerrar los ojos", se escucha bastante excéntrico, pero, te sorprenderá saber que actualmente existen muchas investigaciones que respalda los beneficios de meditar todos los días. Por eso, hoy tenemos a un experto en meditación: Ramiro Calle. Aquí el te explica cómo empezar a meditar y vivir con menos estrés.... Respira profundo y dale play.