49: 7 hábitos fáciles y rápidos que te harán más productivo y feliz

7 hábitos fáciles y rápidos que te harán ser más productivo y feliz al bajar tu estrés y ver resultados1. Deja tu móvil apagado en el salón antes de irte a dormir. La alarma sigue sonando. No usarás el móvil en la cama que te cansa, descansaras mejor y te sentirás mejor. 2. Cambia tu desayuno por huevos, jamón serrano, aguacate, atún, pollo y una fruta al final sin pan ni zumos. Así tendrás menos hambre y más energía ahorrando tiempo. Orden de los alimentos. Fibra, proteínas y grasas, hidratos. 3. Ducha agua fría antes de terminar la ducha por las mañanas. Empieza por las piernas. Activa la circulación y te da energía. 4. Sonríe durante 60 segundos. 5. Estira la espalda. Salta.6. Agradece las cosas del día antes de dormir. 7. Espera un minuto antes de comer. Saborearás más los alimentos. Nota: Ponte alarma en móvil para recordarlo y hacerlo todo cada día. Patrocinadores y recursos:Prueba gratis Audible y escucha audiolibros desde https://borjagiron.com/audible Prueba Canva Pro 45 días gratis para crear diseños fácilmente: https://borjagiron.com/canva Hostinger: Mejor hosting WordPress al mejor precio: https://borjagiron.com/hostinger Semrush: Herramienta SEO y Marketing Digital todo en uno: https://borjagiron.com/semrush Sendinblue: Herramienta de Email Marketing: https://borjagiron.com/sendinblue Benchmark Email: Herramienta de Email Marketing: https://borjagiron.com/benchmark Manychat: Automatiza mensajes en Instagram: https://borjagiron.com/manychat Spreaker: Crea tu podcast: https://borjagiron.com/spreakerCursos Marketing Digital Gratis: https://triunfacontublog.com Blog: https://borjagiron.com Newsletter Privada: https://borjagiron.com/newsletterConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.