Legumi: Benefici, Fitati e Gestione dei Disturbi Digestivi

I legumi rappresentano una fonte preziosa di proteine ​​vegetali, fibre, vitamine e minerali. Tuttavia, per alcune persone, l'introduzione dei legumi nella dieta può causare fastidi digestivi come la flatulenza, spesso associata alla presenza di fitati. In questa puntata, esploreremo i benefici dei legumi, il ruolo dei fitati e come introdurli nella dieta in modo da minimizzare gli effetti collaterali.