Gli integratori con Ashwagandha: Benefici, Controindicazioni e Meccanismo d’Azione

L'ashwagandha (Withania somnifera), conosciuta anche come "ginseng indiano", è una delle piante più utilizzate nella medicina ayurvedica grazie alle sue proprietà adattogene, capaci di aiutare l’organismo a gestire lo stress e ripristinare l'equilibrio. Negli ultimi anni, gli integratori di ashwagandha hanno guadagnato popolarità per i potenziali benefici che offrono, soprattutto in ambiti come la riduzione dello stress, il miglioramento della qualità del sonno e il potenziamento delle performance fisiche.