S01 E05 - Lo sport può aiutare contro la depressione

Come può l'attività fisica combattere la depressione e migliorare la salute mentale? In questo episodio, analizziamo i benefici dello sport per alleviare i sintomi depressivi, migliorare l'umore e promuovere il benessere psicofisico. Verranno approfondite strategie pratiche e suggerimenti per integrare l'esercizio nella tua routine quotidiana. Segui Postura Da Paura su Instagram e Facebook per trovare altri consigli e informazioni per vivere una vita più equilibrata e serena. Per noi il movimento è una medicina naturale, visita il sito www.posturadapaura.com per trovare il programma di allenamento più adatto alle tue esigenze. Come promesso ecco le fonti citate durante la puntata: Harvard Medical School, “Exercise is an all-natural treatment to fight depression”, 02/02/2021 AIFA, Agenzia Italiana del Farmaco, “Depressione: colpiti 7,5 milioni di italiani. Il ruolo delle agenzie regolatorie”,  North, T. Christian, P. E. N. N. Y. McCullagh, and Zung Vu Tran. “Effect of exercise on depression.” Exercise and sport sciences reviews 18.1 (1990): 379-416. Singh, Ben, et al. “Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews.” British Journal of Sports Medicine (2023). E. Morrone, “Psicologia, lo sport come terapia mentale”, Humanitas Medical Care, 22/12/2022 S. Brischi, “L’esercizio fisico come alleato contro la depression”, Humanitas Medica Care, 22/12/2020