Emotieregulatie: hoe voorkom je dat emoties destructief worden?

Woede-uitbarstingen, hysterisch verdriet.. Het gebeurt ons allemaal wel eens dat we worden overspoeld door onze emoties. Maar als dit herhaaldelijk gebeurt, zit je jezelf en de mensen om je heen aardig in de weg. Toch is het niet mogelijk om je gevoelsleven domweg uit te zetten. Iets onderdrukken is nooit echt een goed idee. Je moet er dus een andere omgang mee vinden, zodat het niet met je op de loop gaat. Als je ermee stopt om je met je emoties te identificeren, en op onderzoek gaat naar wat de boodschap is, kan je ze ook veel beter reguleren en met compassie bekijken. Wil je meer weten over dit onderwerp of zijn er na het luisteren wat vragen omhoog gekomen? Dan kan je ons uiteraard even een DM sturen op Instagram of een mailtje sturen: Harald: [email protected] Denise: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/opeigenkoers_depodcast/