MSc Bjarne Timonen: ‘We moeten in de psychologie veel meer leefstijl integreren om mentale klachten te voorkomen’

Bjarne Timonen is gezondheidszorgpsycholoog, coach, spreker en auteur van De Leefstijlgids tegen somberheid.   In deze podcast vertelt Bjarne over: * zijn frustratie dat er in de psychologie zo weinig met leefstijl wordt gedaan * alle wetenschappelijke literatuur over leefstijl in relatie tot de psyche * dagelijks alcohol drinken versus alcoholisme (en de invloed op je mentale welzijn) * het belang van preventie om mentale klachten te voorkomen (waar experts nog veel te weinig kennis over hebben) * het aanbieden van psycho-educatie, ook op de basisschool * de kracht van leefstijl om juist nu je immuunsysteem (ook preventief) te versterken * gebrek aan aandacht voor leefstijl in de psychologie-opleiding (omdat psychologen te veel waarde aan cognitie en gedachten hechten) * negatieve invloeden, gifstoffen en overprikkeling als je in een stad leeft * de vele voordelen van de natuur * de kracht van liefdevolle vriendelijkheid en het verschil tussen empathie en compassie * angst voor compassie als je in de kindertijd weinig liefde hebt ontvangen * het spanningsveld tussen geld en gezondheid in de psychiatrie * de koppeling tussen voelen en eten * hoe het moderne leven ons brein in de problemen brengt * de mentale gezondheid van een gemiddelde psycholoog (waar ook veel burn-outs voorkomen) * mensen die doorschieten op het gebied van gezond leven * een gezonde balans tussen hedonisme versus eudemonisme * praktische tips om minder alcohol te drinken (en om positieve aannames over alcohol te doorbreken) * de smartphone als kleine gokkast in je broekzak * de rol van ouders als frontale cortex van het kind (en ook als essentiële voorbeeldfunctie) * een wondervraag aan jou als luisteraar of kijker * hoe hij balans houdt en hoe alles in het leven met elkaar samenhangt en elkaar beïnvloedt Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/ Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).