La Verdad Sobre Las Dietas, La Ansiedad Y Los Trastornos Alimentarios (Miriam Salinas)

🔥 ¿Comes con ansiedad? ¿Te miras al espejo con culpa? ¿Sientes que tu dieta nunca funciona?En este episodio hablamos con Miriam Salinas, psicoterapeuta, experta en psicología positiva y autora del libro Atrévete a comerte la vida. La historia de Miriam Salinas no solo es teoría: ella misma superó la bulimia y convirtió su dolor en misión. Hoy, miles de personas han transformado su relación con la comida gracias a su método.💥 Con Miriam Salinas descubrirás:Por qué la ansiedad te lleva a comer de forma descontrolada.Cómo las dietas crean más atracones y destruyen tu metabolismo.La verdad sobre los atracones emocionales y los atracones reptilianos.Herramientas prácticas de mindful eating para comer sin miedo ni culpa.Cómo sanar tu autoimagen y reconciliarte con el espejo.La clave para dejar de vivir en una cárcel mental con la comida.👉 Si alguna vez has sentido que la comida controla tu vida, Miriam Salinas te dará un mapa mental y emocional para recuperar tu poder. Este episodio no va de dietas: va de ti, de tu mente y de tu libertad.⚡ Atrévete a escuchar a Miriam Salinas y empieza hoy mismo a comerte la vida sin miedo.✅ Suscríbete al podcast y comparte este episodio de Miriam Salinas con alguien que lo necesite.📲 Comparte este episodio con alguien que necesite reconciliarse con la comida.#Ansiedad #Atracones #TrastornosAlimenticios #Autoimagen #Psiconutrición #Bulimia #MindfulEating #SaludMental #Gordofobia #Dietas #CulturaDeLaDieta #Emociones #ComidaConAnsiedad #PsicologíaPositiva #AtréveteAComerteLaVidaRedes del Invitado:https://www.instagram.com/miriamnutriemocional/https://www.miriamnutriemocional.com/Redes del Podcast: https://www.instagram.com/nosoloexito https://www.tiktok.com/@nosoloexitoRedes de César:https://www.instagram.com/cesargonzalezalcaideEmail: [email protected] clave del capitulo:00:00 Intro & presentación (del dolor a la misión)01:03 “No son dietas: es la mente que rompe la dieta”01:36 Ansiedad → comer descontrolado: emoción 90s y secuestro emocional03:40 Carga alostática y somatización (fisio vs. gestionar emoción)04:57 Comida como recurso temprano: por qué funciona “demasiado bien”05:16 Tipos de atracón: emocional vs. reptiliano por restricción06:52 Herramienta: retirada consciente y palabra clave “limonada”09:35 Historia del host: “dieta eterna” y bullying12:00 Autoimagen y dismorfia: del juicio a la pertenencia16:00 “No es lo que como, es cómo lo como”: estrés y digestión18:39 El “atracón legalizado” y el gofre consciente22:00 Parentalidad: prohibición vs. autorregulación + redes sociales27:00 ¿De padres gordos, hijos gordos? Genética, hábitos y contexto33:15 Metabolismo y restricción crónica: por qué “me engorda todo”39:05 Contra la obsesión de macros: salud ≠ obsesión44:46 Placer y saciedad (grelina/leptina simplificado)47:30 Cómo disfrutar sin culpa (progresivo)50:02 Biografía de Miriam: del deporte élite a Brasil y el cambio57:31 Libro: Atrévete a comerte la vida (estructura y sentido)1:13:04 Q&A Laura: dejar de odiar el cuerpo1:18:05 Q&A Laura: por qué comemos con ansiedad1:29:14 Gordofobia, salud y límites del IMC1:40:14 ¿Qué es comer “bien”? Placer + permiso + límites1:42:30 Ronda final: consejos, libros, éxito y cierre