#088 Negative Gedanken reduzieren | 11 Minuten Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene

Dieses Mal betrachten wir unsere Gedanken und fokussieren uns dabei auf mögliche negative Gedankenspiralen. Wir verfolgen demnach das Ziel, diese negativen Gedanken zu erkennen, sie vor allem zu reduzieren und schlussfolgernd mehr im Hier und Jetzt zu verweilen. Als essentielle Vorbereitung auf diese Meditation ist es wichtig zu verstehen, Gedanken nicht komplett beenden zu können, jedoch die Haltung und Reaktion auf diese zu verändern und eine Distanz zu kreieren sowie eine Neutralität zu erfahren...