EP 5 ｜自律。養成高度自律的10個Tips

10個Tips，是我的經驗談

學好英文、要減肥，其實要先問自己1個問題

「你有多想要達成」

「你有多想要（脫離現在的情況）」

從自律到高度執行我整理了10個Tips

1 設定可達成目標

2 安排時間

3 量化過程

4 反覆的力量

5 耐心

6 具體想像

7 儀式感

8 回饋分享

9 隔天再休息

10 放下完美

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