Basit Terapi ile Nasıl Değerli Hissederim? #canlıpodcast

Psikolog Büşra Naz Kandemir ( @basitterapi) ile “Neden Değer Verdiğim Kadar Değer Görmüyorum?” sorusu üzerine 20 Ağustos'ta Müze Gazhane'de gerçekleştirdiğimiz canlı podcastin kaydını dinleyeceksiniz. Dinleyicilerimizin soru ve yorumları ile katıldığı bölümde değer algısını pek çok açıdan konuştuk. Sizlere ilham olacak pek çok nokta var. “Kendinize değer vermek eylemden geçiyor.” “Ben görülmek istiyorum ve onaylanmak istiyorum. Varlığımın onaylanmasını istiyorum ve bunun çok fazla koşulu olsun istemiyorum.” “Değerli olduğum ilişkileri seçebilmek için önce o verilmemiş değeri doldurmam gerekiyor.” NOT: Ortamda bazen dinleyicilerin yorumları ve soruları mikrofona yansımadığı için kısık olduğu noktalar var. Bu durum dinlemeyi zorlaştırabilir. Bunun için kusura bakmayın. Müze Gazhane’de devam eden canlı podcastlere beklerim! Bölüm notları: (1:34) Giriş (3:08) Basitterapi ile giriş (4:41) Değeri nasıl ölçemeyiz? (7:54) Neden bu konuyu konuşmak istedin? 11:04) “Burada bana bir şey batıyor.” (13:54) Değeri nasıl ölçüyoruz? (18:29) Kendimizi değerlendirmek için sorular var mıdır? (23:24) Birisi bize nasıl değerli olduğumuzu gösterebilir? (25:54) Vagal Teori (26:33) Mola ve Şarkının adı: Neil Frances - Dancing  (28:07) Değerli hissettiğiniz hangi duygular canlanıyor? (31:44) Beklentiler ve gerçeklik (34:44) Doğru çemberde olmayabilirsin (38:59) Şiddetsiz İletişim kursu (40:04) Kendimize soracağımız sorular (45:04) Değersiz bir ilişkide nasıl değer görebilirim? (49:54) Değerli olduğumu yeniden keşfetmek için... (59:34) Ben değerimi ölçmek için kendime neye göre puan vermeliyim? (1:02:54) Değersiz hissettirenden neden kopamıyoruz? (1:08:04) Nasıl iyileşeceğiz? (1:12:04) Dİnleyenler yanlarına hangi 3 cümleyi alsalar, neler olurdu?