94- Mental Fitness - Zihnimizi Nasıl Koruruz?

Mental fitness kavramını duydunuz mu? Zihnimizi geliştirmek ve zihin sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz pek çok pratik var. Ben de bir süredir bunları düşünüyorum ve denediğim, işe yaradığını düşündüğüm 15 pratiği sizlerle de paylaşmak istedim. Bakalım nasıl bulacaksınız? Not:Bölümde 15 madde dedim ve bilin bakalım ne yok? 15. Madde yok! Neden mi? Size sormak istedim. Sizce 15. Madde ne olabilir? Sizden yanıtları bekliyorum. Not: Bu maddeyi bir sonraki bölümde paylaşacağım ama öncesinde konuşmak isterseniz, bölüm sonrası bana Instagramdan ulaşın, üzerine konuşalım.   Bölüm Akışı: (1:16) TEGEP Eğitim ve Gelişim Zirvesi’nde Podcast ve Öğrenme konuştuk (2:15) Bölüm notları Wiser’da! Tıklayıp erişebilirsiniz. (3:06) Mental fitness nedir? (3:36) Korku ve Depresyon bölümü (4:00) %60 yardım isteyemiyor  (5:35) Zihnimizi nasıl koruruz için 15 pratik  (7:00) Hikayeni Kap Gel etkinlikleri (10:15) Bireysel olarak neler yapabileceğimiz pratikler (13:45) Sanatçının Yolu – Julia Cameron (16:25) Stoacılık ve Aktif Umut #merak