174- Prof. Dr. Zeynep Tartan ile Sağlıklı Uyku

Hayatımızın 3’te 1’ini uyuyarak geçiriyoruz. Uyku neden bu kadar büyük alanı kaplıyor? Bu sorunun peşinden koşarak bu soruyu ve uykuya dair daha fazlasını, çalışmalarını merakla takip ettiğim Kardiyoloji Uzmanı ve Fonksiyonel Tıp Uygulayıcısı Prof. Dr. Zeynep Tartan ‘a sordum.  Meraklı insanlar için 26 Mart Pazar günü gerçekleşecek “Restart Wellbeing Day” etkinliğine özel %30 indirimi fırsatı sizleri bekliyor. Biletinizi alırken Restart30 kodunu kullanarak %30 indirimle biletinizi alabilir ve uykuya dair alanında uzman kişiler ve markalarla gerçekleşecek bu eşsiz deneyimi sizde yaşayabilirsiniz.  Restart Community link: https://chat.whatsapp.com/HseLwZ0EnXNDt1QnEZZG4e  *Bu bölüm ⁠@poddy⁠ Stüdyo’sunda kaydedildi ve Poddy ekibinden ⁠Ali Arı⁠’nın ses düzenlemesi ile sizlerle buluşuyor. --- Bölüm Akışı: (1:32) Prof. Dr. Zeynep Tartan kimdir? (2:34) 5 Kelime ile Prof. Dr. Zeynep Tartan (4:45) Uyku neden var? (7:55) Neden 7-8 saat uyku öneriliyor? (10:03) Neden az uyumak övülüyor?  (14:10) Restart Wellbeing Day’de yerinizi ayırmayı unutmayın! (14:52) Sabah ilk güneşi almak nedne önemli? (18:06) Herkes rüya görür mü? İyi uyku rüya görmek midir? (20:40) Kısa uyku mitleri gerçekten işe yarar mı? (23:40) Kahvenin uykuya etkisi (25:40) Örümcekler ile yapılan deneydeki ağların görselleri (26:20) Zeynep Tartan’ın önerdiği uyku rutini (30:15) Dinleyenler hangi soru ile çıksınlar