156- Utanç Dayanıklılığı (shame resilience)

“Utanç, kendimiz olmamızı engelliyor.” Utanç yüzünden kendini hapsolmuş, sıkışmış, güçsüz ve çaresiz hissettin mi? Hissettin değil mi? Merak etme yalnız değilsin. Liv Larsson’ın deyimiyle utanç bizi aptallaştırıyor. Kendimiz olmaktan alıkoyuyor. Bu nedenle utancı fark etmek ve onun üzerimizdeki kontrolü yerine, bizim onu kontrol etmeye başlamamız gerekiyor. Bunun için benim gördüğüm çözüm önerisi Brene Brown’dan geliyor: Utanç Dayanıklılığı! Bu bölüm bunun üzerine... Merakla kalın! Bölüm akışı: (3:39) Utanç tetikleyicileri (5:40) Atlas of the Heart - Brene Brown (6:40) En utandığın an? (8:27) Cesaret Kulübü’ne katılmak için tıkla! (9:00) Utanç ve korku (12:25) Utanç dayanıklılığı geliştirmenin 3 yararı (15:00) Utanca empati ile yaklaşmak