Meditación guiada para calmar la mente 🧠✨ Explora el lugar que tu mente elija

Esta meditación guiada te invita a hacer una pausa consciente y explorar un espacio interno desde la atención plena, ayudándote a calmar la mente y volver al momento presente 🌿Una práctica de mindfulness basada en la observación y la experiencia directa, adecuada incluso si nunca has meditado.En esta meditación no necesitas hacer nada especial ni alcanzar ningún estado concreto.A través de la atención al cuerpo, la respiración y la experiencia presente, esta práctica puede ayudarte a reducir la sobrecarga mental y a relacionarte con lo que sientes con mayor claridad.Es una invitación a detenerte, sentir y explorar sin forzar, confiando en la autorregulación natural del cuerpo y la mente.🧘‍♀️ Esta práctica puede ayudarte a:-Calmar la mente cuando no para-Reducir estrés y tensión leve-Entrenar la atención plena (mindfulness)-Escuchar mejor las sensaciones y emociones-Crear una pausa consciente en tu díaSi en algún momento necesitas abrir los ojos, moverte o detener la práctica, puedes hacerlo. Escuchar lo que necesitas también forma parte del ejercicio 🤍🌱 Ideal para:+Personas con la mente acelerada+Momentos de ansiedad leve o saturación mental+Practicar mindfulness de forma sencilla+Principiantes en meditaciónSi esta práctica te ha servido, puedes guardarla y volver a ella cuando lo necesites.🎶 Música original: Joel LoopezSpotify ➤ https://open.spotify.com/artist/0rqRKblaWE6B3flDy2r0x0Web ➤ www.joelloopez.com✨ Gracias por regalarte este momento de pausa y presencia.Esta práctica es un cuidado profundo para tu mente, tu cuerpo y tu corazón.#MeditacionGuiada #Mindfulness #EstarPresente📖 Manual de Mindfulness ➤ https://amzn.to/39GKVhr📲 Instagram ➤ https://www.instagram.com/kaixinproject_mindfulness/📘 Facebook ➤ https://www.facebook.com/kaixinproject🎧 Más meditaciones ➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPvtGLOQk6om00g5EynmkaiQSm4PwTh3hSi esta meditación te ha acompañado:🤍 Déjanos tu comentario🤍 Haz clic en “Me gusta”🤍 Suscríbete al canal🤍 Activa la campanita🤍 Compártela con quien lo necesiteGracias por estar aquí.Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽‍♀️🌿NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.