MDT022: Meditación libera tu ansiedad, guiada por Mar del Cerro
Medita Podcast - A podcast by Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar - Tuesdays
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El día de hoy trabajaremos una meditación muy especial, está meditación salió en uno de los cursos en línea que imparto, empezamos a platicar de la ansiedad como herramienta de autoconocimiento e hicimos este ejercicio, espero que te ayude a liberar el estrés, tensión y ansiedad que traes cargando. Haremos un ejercicio de mindfulness para reconocer y observar a la ansiedad. Está meditación te ayudará a poner una pausa, observar que es lo que sientes cuando comienzas a sentirte ansioso, identificar todo lo que experimentas, y te guiará hasta soltar está emoción. Recuerda que puedes escuchar este podcast en Itunes, Soundcloud, Youtube, Stitcher, Ivoox, mardelcerro.com, y ahora también en Spotify. Que tengas una increíble semana, llena de felicidad, salud y paz. Namaste Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
