425. Comment éviter l'épuisement au travail ? La méthode "Anti Burn-Out" de Solene Feig

BONUS 🧨Une cocotte minute prêt à exploser ?🤯L'impression d'être en mode survie ?Les mails, les notifications, les clients… tout arrive en même temps. Dans cet épisode, Solene Feig, entrepreneure et autrice partage ses techniques pour gérer son stress, dire non, et surtout, ne pas exploser en plein vol. Ça pourrait bien être une bouée de sauvetage 🛟📖 CHAPITRES00:44 - Ta santé mentale est ton meilleur allié business02:14 - Comment survivre à la sur-sollicitation sans imploser04:26 - Rester motivé quand tout est calme : gérer le vide05:34 - Prendre des décisions difficiles sans perdre la tête07:46 - Lâcher prise : tout contrôler devient contre-productif08:49 - Maîtriser ton espace mental pour être au top11:69 - Fixer tes objectifs et trier tes priorités15:96 - Le sommeil et la respiration 18:11 - Respirer et écrire : deux techniques simples pour décompresser💎 MERCI BLANK - Le compte pro des freelancesPhobique administratif ? 😱 Blank s'occupe de tout. Gérez vos finances, factures - et même vos déclarations URSAAF (oui, oui) - directement depuis l’app !Pas de paperasse. Pas de frais cachés.L'essayer, c'est l'adorer ➞ https://bit.ly/blank-marketingsquare🎙 RESSOURCES409. Comment vaincre sa timidité (& se sortir de toutes les situations 🦸🏻‍♀️) avec Charlie Haid275. Comment mieux aménager son poste de travail ? Les astuces de Céline Dubey422. Créez votre “Futur Moi” grâce à l’IA avec Aurelia Scheck389. 7 phrases pour améliorer vos relations ❤️⚡️RETROUVEZ SOLENEInstagramYoutubeLivre : Pourquoi choisir quand on veut tout fairePodcast🎁 OUTILS Livre : Who's your room ?DodowBracelet Whoop❤️ ME SUIVRERDV ici ! 🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous 🔔2. Laissez un avis Apple Podcasts (ici) 3. Mentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.