7 Aprendizajes después de hacer ejercicio cada día

¡Primer reto superado! Durante 28 días hemos realizado 30 minutos de ejercicio diario. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas, y un nuevo reto, en el capítulo de hoy.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/116-reto-ejercicio)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:33) Reacciones al reto del mes pasado(4.30) La experiencia de Jeroen(8:48) La experiencia de Quique(23:07) Aprendizajes de hacer 30 minutos de ejercicio todos los días(26:27) El nuevo reto para este mes(35:14) Plan de acción(37:05) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 112: Los beneficios de los retos de 28 díasFormulario #RetosKENSOEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivosEpisodio 35: Descubre tu Cronotipo y mejora tu energía y descansoVídeo: Descubre tu Cronotipo y mejora tu energía y descansoDispositivo para medir parámetros de salud: Anillo OuraCurso online: Teletrabajo | Máxima productividad en remotoEpisodio 39: Cómo terminar bien el díaReseña: Hábitos Atómicos de James ClearLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.