Hitze, Herausforderungen und Hingabe: Der Jakobsweg im Hochsommer (159)

Tipp 1: Früher starten: Nutze die kühlsten Stunden des Tages und beginne vor Sonnenaufgang. Tipp 2: Sonnenschutz: Verwende Sonnencreme und trage eine Kopfbedeckung. Tipp 3: Leichte Kleidung: Wähle luftdurchlässige Materialien und helle Farben. Tipp 4: Ausreichend trinken: Stelle sicher, dass du genug Wasser dabei hast und regelmäßig trinkst. Tipp 5: Pausen einlegen: Suche Schattenplätze und vermeide die heißesten Stunden. Tipp 6: Richtige Ernährung: Achte auf eine ausgewogene und leichte Ernährung. Tipp 7: Schutz für Augen und Nacken: Trage eine Sonnenbrille und bedecke deinen Nacken. Tipp 8: Auf die eigene Belastung achten: Passe dein Tempo an und nimm ausreichend Ruhepausen. Tipp 9: Kühlende Maßnahmen: Nutze Möglichkeiten zur Abkühlung wie das Befeuchten der Kleidung. Tipp 10: Wettervorhersage beachten: Informiere dich über das aktuelle Wetter und passe deine Planung an.