Folge 5: Achtsamer Umgang mit Gefühlen

Gefühle wollen gefühlt werden - das sagt Andreas Knuf aus langjähriger Erfahrung. Doch wer will schon seinen Ärger, seine Angst oder Traurigkeit wirklich fühlen? Im Gespräch mit Usha Swamy erzählt der Psychotherapeut und Achtsamkeitslehrer, was wir davon haben, wenn wir uns diesen schwierigen Gefühlen öffnen: wir erleben dann nämlich auch mehr Lebendigkeit und Freude. Außerdem geht es darum, warum Achtsamkeit und Selbstmitgefühl unbedingt zusammen gehören, welche Rolle der Körper dabei spielt und was 'Zeitreisegefühle' sind.  Mehr über Andreas Knuf, seine Bücher und Webinare zur Achtsamkeit der Gefühle: www.andreas-knuf.de Mehr über Usha Swamy: www.ushaswamy.de  Abonniere den Podcast auf: Apple (iTunes): https://apple.co/3kIXAom Spotify: https://spoti.fi/3sMzHPE Google Podcasts: http://bit.ly/3cK0ZQm