Gamechanger 1 - Lernen, sich selbst zu lieben und für sich zu sorgen

In dieser Folge von Frauthentisch spricht Simea Gut mit ihrer engen Freundin Vanessa, 50, über Einschnitte im Leben, die es einem schwer machen können und wie in so einer Erfahrung Vanessa gelernt hat, sich wahrzunehmen und zu einer Ganzheitlichkeit und Selbstliebe zu kommen.  Vanessa erzählt von ihren Erfahrungen mit früh einsetzenden Wechseljahren und den damit verbundenen körperlichen und emotionalen Veränderungen.  Ausserdem bekam sie es mit schweren Schmerzen zu tun und sie teilt in Frauthentisch ihre Strategien, um damit gut umzugehen. Simea und Vanessa diskutieren auch darüber, wie man Menschen mit (chronischen) Schmerzen unterstützen kann und wie wichtig es ist, ihnen zuzuhören und ihre individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Vanessa betont die Bedeutung von kleinen Schritten und dem Umgang mit Rückschlägen bei der Bewältigung von Schmerzen. Sie spricht auch über ihre Erfahrungen mit Psychotherapie und wie sie ihre Lebensweise und Ernährung verändert hat, um sich ganzheitlich neu aufzustellen. Sie teilt, wie Freundschaft, Bibelstellen, Lieder und Texte auf ihr geholfen haben, diese dunkle Phase heil zu überstehen. Keywords Frauthentisch, Schmerzen, Wechseljahre, Lebensveränderungen, Unterstützung, Gehirn, chronische Schmerzen, ganzheitliche Betrachtung, kleine Schritte, Rückschläge, Psychotherapie, Lebensstil, Ernährung, Bibelstellen, Lieder, Selbstliebe, Vertrauen Sound Bites "Die Wechseljahre können zu körperlichen und emotionalen Veränderungen führen." "Es ist wichtig, Menschen mit Schmerzen zuzuhören und ihre individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen." "Verschiedene Strategien wie Physiotherapie, Pilates und Atemübungen können helfen, mit Schmerzen umzugehen und die Lebensqualität zu verbessern." "Hallo lieber Körper, das ist dein Normalzustand. Da gehen wir wieder hin." "Ich habe mich am Saum gehalten, ich habe den Saum von Jesus nicht losgelassen." "Ich komme wieder ein bisschen mehr an das ursprüngliche Vanessa-Design ran." 00:00 Einführung und Vorstellung 03:09 Vanessas erste Folge bei Frauthentisch 13:22 Die Herausforderungen der Wechseljahre 18:20 Der Umgang mit chronischen Schmerzen 23:03 Unterstützung für Menschen mit chronischen Schmerzen 30:07 Der Einfluss des Gehirns auf chronische Schmerzen 31:26 Der ganzheitliche Ansatz bei der Schmerzbewältigung 32:24 Kleine Schritte und der Umgang mit Rückschlägen 34:18 Die Bedeutung von Psychotherapie bei der Schmerzbewältigung 35:16 Bewegung, Ernährung und Selbstliebe als Schlüssel zur Schmerzbewältigung 44:11 Die Kommunikation mit dem Körper und positive Botschaften 48:46 Spirituelle Erfahrungen und der Glaube als Unterstützung bei Schmerzen 57:51 Freundschaft und Unterstützung in der Schmerzbewältigung