Tag 2 : Wie entstehen Wunden? – Traumata verstehen und auflösen

Im zweiten Türchen unseres Adventskalenders tauchen wir tiefer in das Thema Trauma ein. 🎄 Heute geht es darum, wie Traumata entstehen: Was passiert in uns, wenn wir überfordert sind, und welche Rolle spielen unerfüllte Bedürfnisse in der Kindheit? Du erfährst, warum sich bestimmte Glaubenssätze und Verhaltensmuster bilden und wie du erste Schritte zur Heilung gehen kannst. Eine inspirierende Folge voller wertvoller Erkenntnisse und praktischer Ansätze, die dir helfen, alte Wunden zu verstehen und zu überwinden. Kapitelmarken 00:00 – Begrüßung und Überblick über den Adventskalender 02:15 – Rückblick auf Folge 1: Die Auswirkungen von Trauma 05:30 – Wie entstehen Traumata? Überforderung und fehlende Bewältigungsstrategien 12:45 – Kindheitserlebnisse und ihre Auswirkungen auf das Nervensystem 18:00 – Vermeidungsverhalten und Glaubenssätze als Schutzmechanismen 24:30 – Die 90-Sekunden-Regel: Ein Schlüssel, um Emotionen zu verstehen 28:00 – Körperreaktionen und die Verbindung zu alten Gefühlen 31:00 – Dein Auftrag für heute: Reflexion und kleine Schritte zur Veränderung Zitate oder Highlights „Ein Trauma entsteht immer dann, wenn wir überfordert sind und keine Bewältigungsstrategien haben.“ „Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit – du kannst alte Wunden heilen.“ „Vermeidungsverhalten und Glaubenssätze wollen uns schützen, aber sie können uns auch blockieren.“ Takeaways Traumata entstehen durch Überforderung und fehlende Bewältigungsstrategien, oft in der Kindheit. Unerfüllte Bindungsbedürfnisse sind ein häufiger Auslöser für seelische Wunden. Vermeidungsverhalten und Glaubenssätze sind Schutzmechanismen, die aus alten Verletzungen resultieren. Die 90-Sekunden-Regel hilft dir, emotionale Trigger zu erkennen und einzuordnen. Jede Emotion hat eine körperliche Komponente – dein Körper ist ein Schlüssel zu deinen Gefühlen. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine der 24 Adventskalender-Folgen zu verpassen! Lass uns auf Instagram vernetzen und teile deine Gedanken oder Fragen zur heutigen Folge. Deine Meinung ist wertvoll! 💬 Dir hat diese Folge gefallen? Dann könnten dich auch diese Episoden interessieren: Die Auswirkungen von Trauma – Wie es uns im Alltag beeinflusst Warum Glaubenssätze dein Leben prägen und wie du sie verändern kannst Danke, dass du Teil des Entwicklungssprünge-Podcasts bist! ❤️ Ein besonderer Dank geht an unsere Community für das wertvolle Feedback und die zahlreichen Nachrichten.