Tag 1: Trauma geht uns alle an – Die 90-Sekunden-Regel

Trauma und Adventszeit: Warum das zusammenpasst Tag 1: Trauma geht uns alle an – Die 90-Sekunden-Regel Herzlich willkommen zum Entwicklungssprünge-Podcast und dem ganz besonderen Adventskalender-Special! 🎁 In den nächsten 24 Tagen erwarten dich täglich Impulse, die dich inspirieren und dein Wissen über Trauma erweitern. Heute starten wir mit der spannenden Frage: Was hat Trauma mit der Adventszeit zu tun? Du erfährst: Warum Trauma uns alle betrifft. Die Bedeutung der 90-Sekunden-Regel für deine Emotionen. Wie du beginnst, bewusst mit deinen Reaktionen umzugehen. Freu dich auf kurze, kraftvolle Nuggets, die dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu bringen – auch (oder gerade) in der oft stressigen Weihnachtszeit. Kapitelmarken 00:00 – Begrüßung und Start der Adventskalender-Reihe 02:30 – Trauma und Weihnachten: Passt das überhaupt zusammen? 05:00 – Jesper Joule: „Kindheit ohne Trauma gibt es nicht.“ 08:15 – Die 90-Sekunden-Regel: Was sie über deine Emotionen verrät 13:45 – Persönliches Beispiel: Der Firmenparkplatz und das Prinzip 15:30 – Deine Aufgaben für heute: Zwei Fragen, die dir Klarheit schenken 17:00 – Abschluss und Call-to-Action Highlights ✨ „Kindheit kann nicht passieren ohne Trauma – und da wir alle Kinder waren, betrifft es uns alle.“ – Jesper Joule ✨ „Nach 90 Sekunden wird es eine bewusste oder unbewusste Entscheidung, in einer Emotion zu bleiben.“ ✨ „Trauma ist nicht das Ereignis selbst, sondern das, was in unserem Nervensystem hängen bleibt.“ Takeaways Trauma betrifft uns alle. Es gehört zum Menschsein, denn niemand kommt durch die Kindheit ohne prägende Erfahrungen. Die 90-Sekunden-Regel. Deine natürliche emotionale Reaktionszeit beträgt 90 Sekunden. Längeres Verharren in einer Emotion weist auf ein unbewusstes Muster oder Trauma hin. Selbstreflexion als Schlüssel. Beginne, bewusst hinzuschauen: Welche Emotionen dauern bei dir länger als 90 Sekunden – und warum? Deine Aufgaben für heute Was interessiert dich am Thema Trauma? Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um diese Frage ehrlich zu beantworten. Schreib deine Gedanken auf – vielleicht in ein kleines Adventskalender-Tagebuch? Erkennst du Muster? Denk an Situationen, in denen deine Emotionen länger als 90 Sekunden andauerten. Könnte ein früheres Erlebnis dahinterstecken? Wenn dir dieser erste Advents-Impuls gefallen hat, dann abonniere unbedingt den Podcast, damit du keinen der 24 Türchen verpasst! 🎄💌 👉 Teile die Folge mit Freunden und Familie – gemeinsam wird der Advent noch wertvoller. 👉 Schreib mir in die Kommentare: Was interessiert dich am Thema Trauma? Ein herzliches Dankeschön an alle Hörer:innen, die diese Adventsreise mit mir gehen! Lasst uns gemeinsam Trauma-Wissen in die Welt bringen – für mehr Leichtigkeit, Freude und Heilung. 💖