Tag 4 : Die Kraft der Selbstreflexion: Mutig hinschauen, um zu wachsen

In der dritten Folge des Trauma-Adventskalenders dreht sich alles um ein Thema, das für persönliches Wachstum unverzichtbar ist: Selbstreflexion. Gunda Frey zeigt, warum der Blick nach innen so entscheidend ist, um alte Wunden zu erkennen, Blockaden zu lösen und langfristig mehr Leichtigkeit zu gewinnen. Egal, ob du privat oder beruflich mit Traumata zu tun hast – in dieser Folge erfährst du, wie du die Angst vor dem Hinschauen überwindest und echte Transformation erreichst. Kapitelmarken 00:00 – Begrüßung und Rückblick auf die Adventskalender-Folgen 01:30 – Die heutige Folge: Selbstreflexion als Grundlage für Wachstum 03:20 – Warum es so schwer ist, hinzusehen: Ängste und innere Drachen 05:45 – Gefahr erkannt, Gefahr gebannt: Warum es Mut braucht, aber lohnenswert ist 08:15 – Schreibübung: Deine drei stärksten Momente der Selbstreflexion 09:45 – Selbstreflexion in der Traumapädagogik und Weiterbildung Highlights „Selbstreflexion ist der erste Schritt, um alte Muster zu durchbrechen und Blockaden zu lösen.“ „Was dich trifft, betrifft dich: Es geht nicht um die anderen – Veränderung beginnt immer bei dir.“ „Wer andere halten will, muss selbst feststehen können.“ Takeaways Ohne Selbstreflexion gibt es kein Wachstum – weder im persönlichen Bereich noch in der Arbeit mit Menschen. Angst vor dem Hinsehen ist normal, aber deine bisherigen Erfolge können dir Mut geben. Emotionen dauern nur 90 Sekunden – doch alte Glaubenssätze und Muster halten länger, wenn wir sie nicht bewusst machen. Selbstreflexion ist eine Kernkompetenz in der Traumapädagogik und allen zertifizierten Ausbildungen der FreyMuT Academy. Wann warst du das letzte Mal mutig und hast eine alte Wunde angesehen? Teile deinen Moment mit uns auf Instagram oder schick uns eine Nachricht – wir freuen uns, von dir zu hören! 💬 ✨ Höre dir auch die vorherigen Folgen unseres Trauma-Adventskalenders an und teile den Podcast mit anderen, die von diesem Wissen profitieren können. 📩 Hinterlasse uns eine Bewertung und lass uns wissen, was dir besonders geholfen hat. Ähnliche Episoden: „Die 90-Sekunden-Regel: Wie du deine Emotionen besser verstehst“ „Trauma verstehen: Mythen entlarven, Heilung finden“ Ein riesiges Dankeschön an alle, die Teil unseres Adventskalenders sind. Dein Mut, hinzusehen, macht einen Unterschied – für dich und für andere! 💛