#059: Journaling: la moda para aliviar el estrés y la ansiedad

Aunque parezca que va contra corriente, en este episodio te traigo un método analógico en tiempos digitales.  Precisamente, es uno de los 7 hábitos que recomienda la OMS para reducir el estrés. El escribir para canalizar las emociones es una de sus recomendaciones. Y esto del journaling tiene mucho que ver con lo de escribir. En este episodio vamos a ver concretamente qué es el journaling, sus beneficios y te voy a explicar cómo ponerlo en práctica en tu día a día. Y si te animas a incorporar este hábito, en este link puedes encontrar una de las opciones para reducir el estrés y la ansiedad que te propongo en el episodio: https://amzn.to/3hIejLl Si quieres recibir más contenidos y tener más apoyo con este hábito, te invito a formar parte de una comunidad que quiere liderar su mente y emociones, para reducir el estrés, ansiedad, miedos y preocupaciones. Únete a mi grupo privado aquí.  Y no olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te ayudarán a liderar tu mente y tus emociones. Y si te gusta este episodio, gracias por valorarlo y dejar un comentario.