#055: Cómo incorporar hábitos atómicos para reducir la ansiedad

La mayoría no pensamos en la ansiedad como un hábito. Pensamos que es algo que nos sucede en lugar de algo que nosotros estamos creando. Pensar así no es malo; es humano.  Pero nada cambiará hasta que no asumamos la responsabilidad de que podemos cambiar nuestros pensamientos y reacciones de ansiedad.  Asumir la responsabilidad significa darse cuenta de que estás permitiendo que tu película mental negativa dirija tu vida. Y darte cuenta de que puedes pequeños cambios diarios pueden transformar tu ansiedad de forma permanente. Soy una fiel seguidora de la regla del 1% y de hecho el “Episodio 010: La diferencia que marca la diferencia: la regla del 1%” lo dedico a explicar esto. Así que en este episodio vamos a ver cómo aplicar la regla del 1% para transformar la ansiedad. Estos pequeños cambios a lo largo del tiempo son los que te llevan a conseguir grandes resultados. Si quieres recibir más contenidos y formar parte de una comunidad que quiere liderar su mente y emociones, para reducir el estrés, ansiedad, miedos y preocupaciones, únete a mi grupo privado aquí.  También, no olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te ayudarán a liderar tu mente y tus emociones. Y si te gusta este episodio, gracias por valorarlo y dejar un comentario.