Cum să dai în sfârșit burta jos! - Alex Ardelean DESCULȚ

Am discutat cu Alex Ardelean despre ce trebuie să fac ca să slăbesc. Care sunt pașii? Cum încep, cum continui, și ce trebuie să țin minte neapărat. Sincer m-a motivat să fiu mai sănătos și să încep să-mi număr caloriile - așa că sunt sigur că și tu vei avea de câștigat dacă vizionezi tot episodul! E practic un ghid complet cu ce trebuie să faci ca să îți revii în formă, fără stres și fără să te înfometezi. Enjoy! Desculț este Podcastul unde ne dăm voie să fim sinceri, deschiși și vulnerabili în timp ce facem glume absolut nesimțite. Îl găsești și pe celălalte platforme de podcast, cum ar fi Spotify, Apple Podcasts, sau Google Podcasts. Comunicare autentică, Comedie, Dezvoltare personală și Informații relevante. Dă-mi follow pe Insta: https://www.instagram.com/vladborla/ Conținut extra picant din podcast găsești pe Patreon: https://www.patreon.com/VladBorla Pe Alex îl găsești aici: https://www.instagram.com/alexardelean.ro/ Timestamps 00:00 Intro 01:00 Găsește-ți ”De ce”-ul 13:50 Cum numărăm caloriile eficient 20:00 Bucură-te de proces 22:30 Ce faci după ce mănânci ceva greșit 26:00 De ce nu funcționează dietele 28:00 Ce trebuie să mănânci ca să îți țină de foame 35:00 E okai să ai un cheat day? 40:00 Folosește cumpătarea 43:00 Cât de importantă e odihna? 47:00 Cum să cântărești alimentele 50:00 Final thoughts