#58 Hoe 10 minuten zelfreflectie per dag helpt jouw gedrag te veranderen; voor een gelukkiger leven!
De Psychiater Praat Podcast met Wieneke Gerrits - A podcast by Wieneke Gerrits
Door af en toe stil te staan bij hoe jouw dag is geweest, of hoe jouw komende dag er uitziet kun je veel over jezelf leren. Veel dingen gebeuren buiten jouw invloedssfeer om, maar hoe jij anticipeert, plant of reageert heb je wel in de hand! Door dagelijks kort tijd vrij te maken om ‘naar jezelf te kijken’, dus zelfreflectie toe te passen, kun je veel inzicht krijgen in jouw gedragspatronen. En na inzicht volgt de kans om patronen te doorbreken. Middels oefening, oefening, oefening. Succes!
